看到一篇关于午睡的不错的文章，转载一下。

 按中医的理论，中午适当的休息，对健康相当有益；普遍都认为，中午小睡一下有助提振工作者的精神，让下午的工作能顺利进行。”

 也有新的科学研究支持这种观点。生理科学方面的研究显示：人体机制的设计，在中午时分，不管进食与否，人都会有一个能量上的低潮期。来自“加州大学圣地牙哥睡眠与行为神经科学实验室”的睡眠研究专家Sara Mednick主持了一个这方面的研究，她提到，即使短短小睡五分钟，也足以提升人们的行动敏锐度以及记忆功能；而如果能有15分钟的充分休息，则不仅会增 进集中力与敏捷度，还能让情绪好转，甚至有益健康。

 从职场安全的角度看，小睡片刻比硬挺着工作更有益。Sara Mednick的著作《睡个午觉吧！改善您的生活品质》里收录的真实案例表明，睡眠不足不止造成过无数的小意外，酿成巨祸者亦比比皆是，有时候还还是致命的。

 有趣的是，她在书中形容美国根本就是一个“充满疲倦工作者的国度”，有高达51%的工作人员认为，工作时产生的睡意对他们的工作能量产生干扰。进一步的数据更显示，这类问题其实已经为企业造成额外的昂贵成 本.《职业和环境医学期刊》2007年的一份研究报告指出：“疲倦的员工，每年在健康问题方面所招致的生产力时间损失，让企业主们付出高达1,364亿美元的成本 代价”。

 《纽约时报》近日的一篇报导说，今年2月发表的希腊医学研究者一项研究结论是，经常午睡可以导致长寿。这项发表在《内科医学文献》杂志上的研究结果报告说，经过对23,681名希腊成年人6年的跟踪研究表明，那些每周至少3次在工作中睡半小时的人，患心脏病死亡的危险比那些从没有这种午睡习惯的人降低了37%。实际上，在热带国家和地中海地区，也有午休的习惯聚会，中午打个盹(在意大利，它被称为repose静卧休息)。

 《美国新闻与世界报导》还说，是不是有了这么多的数据和论证支持，美国企业的员工就能名正言顺的享有睡午觉的福利了呢？

 这篇报导的答案很简洁：做你的梦去吧（Keep dreaming）!

 工作间歇中的午睡，还是普遍被美国社会视为一种禁忌，在美国，午觉、瞌睡、打盹或埋头在手臂、桌子上，都被视为“偷懒”，或者“行为不得体”，或“对生产无益”。因此打盹、午睡在日常用语中都成为贬义词使用，像“偷偷打盹”或“打盹被逮住”等等，都把工作场所和工作期间的“小睡一会”作为贬义词。

 研究与顾问公司Circadian Technologies的Andrew Moore-Ede认为，在美国“午睡”，确确实实还是个被诋毁的举动。最近的调查发现，受访的早九晚五的美国企业中，不但有高达75％的企业根本不允许这类行为，有些公司还会另行惩处在工作中睡觉的员工。

 Moore-Ede还说，但是员工真的疲倦到不行的话，靠意志力就能撑下去吗？事实上，疲劳的工作人员往往会陷入“极短暂睡眠状态”，神志恍惚，反而容易造成卡车事故或者生产线上的意外事件。所以，与其禁止，还不如妥善处理好午睡问题。

 《纽约时报》的报导说，还是有少量美国企业确实也注意到这个问题了，例如，康州的亚德金属公司就设立了一些专供工作员工打盹使用的午睡间，里面有使用高科技制造的“Z-Lounge”躺椅，可以释放出使人平静的气味和声音，室内布置有像潺潺流水一类的图象，使人很快入睡。

 该公司的创始人克雷格说，7年前公司就开始实行午睡制度，公司为员工设立了特别的午睡间，员工可以欢呼午睡时间来了和明目张胆的放心午睡。开始时，只是在休息间摆上一些简单的沙发和舒服的座椅，到现在发展成专门的都有高科技含量的午睡间。以前，只是让员工们在桌子前、椅子上或他们自己的汽车里倒头睡一会，现在我们建了给员工午睡以尊严的休息间，任何员工可以在上班时间中的任何时间到这里来小睡一会，这段时间将从工资中扣除。

 当然，一般来说，工作间歇午睡的空间也无须都像这家公司这样，弄得那么注重、那么精致，美国公司们实际上只要从台湾公司的做法获得点启迪即可；少买些咖啡机，改为买些舒服的枕头发给员工们吧！如此一来，公司的生产力必然蒸蒸日上！